Yoga hatha

Ensemble d'exercices qui cherchent la pleine conscience par la maîtrise du corps, en effectuant différentes postures physiques et en apprenant à contrôler la respiration.

Les principes du hatha : les postures physqiues (Asanas), renforcent le corps, améliorent la souplesse des articulations, tonifient et étirent les muscles.

Les techniques de respiration (Pranayamas) aident à contrôler la respiration et à faire circuler l'énergie vitale dans tout le corps. 

La relaxation aide à se concentrer et à calmer l'esprit

Yoga débutant

Etirements via des séquences de postures en associant un travail respiratoire conscient pour ce détendre,libérer les tensions, rafermir, assouplir le corps.

Au fil de l'année,enchaînement de postures au rythme de la musique.

Renfo Tonic

Ce cours propose à la fois une activité de renforcement musculaire et une activité cardio.

Les exercices se font en musique.

Gymnastique Bien-Être

Gymnastique composée d'activités ludiques:

• Echauffement, Musculation en douceur
• Travail sur l'équilibre, la coordination, la mémoire.
• Stretching.

Se pratique dans la bonne humeur et le rire sans esprit de performance.

Renfo-Cardio

Activité cardio qui est constituée par des enchaînements chorégraphiés sur de la musique rapide.

 Pilates

Pilates est une technique douce qui s'inspire du Yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol. On peut utiliser des accessoires: Ballon, Elastique. 

Pilates mobilise essentiellement la Concentration et la Respiration.

Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la pluspart des exercices.

Renforcement Musculaire

Le cours permet de travailler l'ensemble des groupes musculaires du corps.

Les mouvements sont très souvent exécutés à l'aide d'accessoires:

Petites haltères, élastiques, bâtons, lests.

Les exercices se font en musique, en toute convivialité au niveau de chacun.

Zumba Fitness

La zumba: 

Est un programme de fitness basé sur des rythmes inspirés des danses latines:

Salsa, Samba, Merengue et Kuduro.

La zumba fitness:

Est un cours de cardio accessible à tous, l'effort se fait dans la bonne humeur. 

Stretching

Sans réclamer au corps un effort violent, par des exercices d'assouplissements, de postures et d'étirements, ce cours permet d'obtenir des améliorations physiques à divers niveaux : 

  - Rythme cardiaque,

  - Tonus musculaire,

  - Souplesse.

Et procure une sensation de bien être, et de détente.

Les exercices se pratiquent sur des musiques douces.